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陸上コーチ・木村奈緒美先生に聞く!!走るコツ!!

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キッズリポーター:non(小学6年生)

 

私は陸上コーチの木村奈緒美先生にインタビューをしました。

木村先生には緊張した時の対しょ法や
長距離を走る時のコツなどを教えてもらいました。

まず、緊張した時の対しょ法は
緊張、不安がある時には呼吸が早くなるので、
意識して呼吸をゆっくりにする事です。

そして長距離を走る時、
ラストスパートはきつくなるかもしれないけれど、
しっかり手を振ると足も一緒に動くので良いそうです!!

学校が始まり外出が出来るようになったら、
教えてもらったコツを活かして速く走れるよう頑張りたいです。

そして、今コロナウイルスの影きょうで
外での運動がなかなかできないので
家でできるトレーニングについても教わりました。

家でトレーニングをする時には、
小学生以下は筋トレをしない方がいいそうです。
柔軟などがおすすめです。

家のトレーニングで使える色々な道具もあるみたいです。
自分に合ったトレーニングをやってみましょう!!

 

※記事の内容とリポーターの学年は公開時の情報です。

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